Практика быстрого отдыха тела : Другое - Страница 3

Искусство стратегии и сталкинга

Карлос Кастанеда и его наследие


Текущее время: 27 ноя 2016, 12:59

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 34 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Практика быстрого отдыха тела
СообщениеДобавлено: 20 дек 2009, 20:00 
Не в сети

Зарегистрирован: 08 ноя 2009, 13:07
Сообщения: 49
Благодарил (а): 27 раз.
Поблагодарили: 10 раз.
Аутогенная тренировка - отличная техника отдыха. Можно сказать что с нее у меня началось более глубокое изучение эзотерики.
По сути это тоже что описывалось в первых постах. Просто добавлен ряд элементов что помогает быстрее и "гарантированней" остановить В.Д.

Вот описание http://www.elitarium.ru/2009/03/11/prin ... rovka.html


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Практика быстрого отдыха тела
СообщениеДобавлено: 30 дек 2014, 16:45 
Не в сети

Зарегистрирован: 26 апр 2010, 17:12
Сообщения: 21
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Добрый вечер! В продолжение данной темы, хотелось бы поговорить не только о практике быстрого отдыха тела, но и о практике быстрого отдыха духа, если можно так выразиться. Если мы говорим о теле, то тут могут помочь физические тренировки, закаливание, которые укрепят системы организма и сделают его менее подверженным усталости, а как бороться с психической усталостью? Например, решение разных вопросов и постоянная концентрация внимания в течение дня очень утомляют, иногда до такой степени, что к вечеру сконцентрироваться даже на простых вещах бывает очень сложно. Внимание отказывается фокусироваться на выбранном объекте и это приводит к рассеянности, забывчивости, автоматизму в действиях и прочим нежелательным последствиям. Как натренировать внимание, чтобы оно не уставало? И как предоставить ему быстрый отдых, если оно утратило гибкость? Прошу поделиться опытом. Спасибо.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Практика быстрого отдыха тела
СообщениеДобавлено: 02 янв 2015, 23:43 
Не в сети

Зарегистрирован: 02 янв 2015, 22:33
Сообщения: 2
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Foresty

Делегировать свою работу не получается? Есть общее правило, кто везет, на том и возят. Я такой же... был. Самая лучшая практика расслабления - ОВД. В идеале, чтобы ВД включался только по необходимости. Тогда ресурса хватает намного дольше. И конечно, пару упражнений на кручение\растяжение сделать и помедитировать пять минут.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Практика быстрого отдыха тела
СообщениеДобавлено: 16 янв 2015, 20:54 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 янв 2015, 20:13
Сообщения: 1
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Сам задавался вопросом, как меньше спать и чтобы утром просыпаться было легче. Из своего опыта скажу, что если спать на твердой поверхности, организм отдыхает намного лучше и быстрее, а утром не бывает такого, что лень вставать "из мягкой теплой кроватки", т.к. на твердом особо не поваляешься и как-бы не пытался уснуть, если организм уже проснулся, то дальше дрыхнуть уже не получится. Хочешь-не хочешь, а встать придется. Сам сплю на полу на тоненькой подстилке. Это к тому же еще и полезно для сердца. Кстати, когда спал "как все", на кровати, с утра бока и поясница немного побаливали. Сейчас такого нет. Ну и ложиться надо, естественно, на пустой желудок и до полуночи. Как говорится, час сна до полуночи равен двум часам после. Табак в значительной степени влияет на количество и качество сна. Я после того, как бросил курить, уже через пару недель заметил, что с утра просыпаюсь гораздо легче. Ну и физ нагрузки, как тут уже заметили, вносят не малый вклад в это дело.



За это сообщение автора RedHead поблагодарил: миг-да
Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 34 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти:
Перейти:  
Copyright © 2007-2016 • Искусство стратегии и сталкинга • Валерий Чугреев
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group