Знает ли кто-нибудь иной способ развития физической выносливости кроме как изнурять себя физическими упражнениями по многу часов в день?

Конкретизируй, пожалуйста, свою проблему. Ты хочешь научиться бегать на длинные дистанции?

У меня обобщенный вопрос. Можно взять для примера и бег на длинные дистанции.

КПД изнурительных тренировок без удовольствия (в любом деле) очень низок и рано или поздно вызовет отвращение. Сперва я бы на твоем месте подумал, зачем тебе это надо и стоит ли инвестировать в это дело свою энергию. Найди мотивирующий фактор, от представления которого ты бы приходил в восторг. Например, если ты искренне полюбишь недельные велотуры с друзьями по местам силы и в течении года будешь дисциплинировано тренироваться для того, что бы ты смог отправиться в более длинные и захватывающие путешествия, через некоторое довольно короткое время ты станешь намного выносливее, а когда ты увидишь результат, это будет мотивировать тебя ещё сильнее. (разумеется с учетом твоей врожденной предрасположенности к нагрузкам подобного рода).

fuerrunterladen

Вопрос не в том, чтобы справляться с физическими нагрузками. Как это сделать я и сам знаю. Вопрос именно можно ли развить выносливость без использования физических нагрузок вообще (ну либо используя их по минимуму).

Вело-туры это тоже вариант физ-нагрузки. Причем заметь, чтобы был существенный результат надо устроить велотур этак на полгода, а то и больше. А это, согласись, мало для кого достижимо.

Сомневаюсь, что можно научиться играть на скрипке, не держа её в руках, или развить мозги не давая им работать. Но интересно мнение других.

Предыстория. Меня зацепил фрагмент из "Силы безмолвия", где КК и ДХ убегают от пумы. Так как было лето и я все равно бегал по утрам, решил как-то разнообразить свои занятия.
Сначала я пытался бежать "как зверь": ум без мыслей, не обращая внимания на какие-то неудобства, чтобы в этот момент имело смысл только движение вперед, "вцепляясь" ногами в землю, не обращая внимание на дыхание, двигаясь не так как научили (синхронные движения рук-ног, постоянная длина шага, постоянные скорость и сила толчка от земли), а так как я чувствовал правильнее. Бегал не по тропам, а по пересеченке (я бегаю в лесу с оврагом).
Не скажу что стал более выносливым- через 20-30 минут начинает колоть бок, не хватает воздуха и "выбрасывает" в привычное состояние, приходится замедляться, а то и вовсе переходить на шаг. Зато стал однозначно более проворным, ловким. У меня никогда не получалось эффективно бегать по такой местности (ноги подворачивал, спотыкался, в ямы "ухал") - спуски, подъемы, кустарники, корни деревьев, ямы, а тут прямо сам себе удивлялся, летел "что ветер")))). Отталкивался от деревьев, помогал руками на подъемах, продирался через кусты не поцарапавшись, прыгал не раздумывая через рытвины. Ощущается это очень странно - мыслей мало, социальная реактивность близка к нулю (пробежал мимо соседа, смутно понимал что надо поздороваться в ответ, остановиться, поболтать- мысли как кисель, тягучие, я тем временем пробежал его, а через пару секунд вообще забыл что видел его, никакого ощущения стыда, неловкости, ничего такого не было), чувствуешь себя ловким, быстрым, нет боязни упасть или поцарапаться о кусты. Я к сожалению не силен в описаниях таких вещей.

Теперь что касается необычного бега на выносливость- этот способ для себя открыл еще до увлечения Кастанедой: нужно найти для себя ритм бега, например для меня это-
вдох{шаг-шаг-шаг}-шаг-выдох{шаг-шаг-шаг}-шаг (то есть вдох я делаю в течении трех шагов, потом еще шаг, и начинаю выдох который делаю в течении трех шагов и после выдоха тоже делаю еще шаг), не нужно считать про себя шаги, ритм нужно почувствовать, возможно даже не обязательно связывать его с шагами и дыханием, я просто не знаю как это еще описать; не нужно сидеть и придумывать себе этот ритм, а потом насиловать себя, пытаясь бежать именно так. Внимание я размазывал по полю зрения (как при походке силы), чтобы в голове было потише, и начинал сознательно культивировать свой ритм- получается трансоподобное состояние, доминирующее ощущение- чувство ритма, соображается тоже вяло; реактивность, даже не социальная- никакая (сообразил что идет дождь только когда в кедах захлюпало, был уже полностью мокрый), бегал несколько медленнее даже среднего ритма, но воистину неумолимо. Если верить Google Earth однажды пробежал (!!!)31км за (!!!)четыре с лишним часа, до этого сроду так долго и далеко не бегал. (пытался так же назад, но сил не было, как я оттуда выбирался отдельная история)))))).

Zuko
Видимо, подобное состояние в спорте называют "открытием второго дыхания", - только спортсмен должен сначала "исчерпать первое"- чтобы добраться до этого транса- с его особым ритмом...

Так что на вопрос Lee-s можно такую вещь сказануть: Тело УЖЕ выносливо!
Нужны лишь условия для проявления этой выносливости. Они создаются либо естественной мотивацией, либо специальным настроем (как описал Zuko).

Lee-s

Дорогу осилит идущий.

IGA

Да, но один идущий пошел куда глаза глядят и заблудился по дороге, а другой изучил карту и расспросил тех кто уже ходил этой дорогой.

Lee-s
Точно. И пока изучал да расспрашивал, дорога заросла и исчезла, или прошла необходимость куда-то идти, или человек состарился и умер.

Можно начать голодать.

Когда голодаешь, энергия затрачиваемая на переваривание пищи, запускает в ход очистку организма от токсинов содержащихся в продуктах/воздухе/воде и т.д. Голодать можно раз в неделю 24 или 36 часов. И перевести себя нужно на правильное питание. Исключить все не нужное (какраз и сталкинг пригодится )

Не скажу что выносливость станет больше, но прилив сил гарантирован + смещение ТС.

Можно провести параллель между техникой задержки дыхания и голоданием. Когда выдыхаешь воздух и задерживаешь дыхание, организм начинает усилено вырабатывать гормоны и кровеные тельца. Так и в голодании, организм сам себя обеспечивает в период голодания.

Хочу привести еще один пример голодания.

Мужик периодически голодавший на протяжении 50ти лет своей жизни решил поставить опыт. Нанял 10 парней из какой-то спортивной команды. Набил свой фургончик всякой пищей и водой. И с этими парнями в самый жаркий месяц уехал в каньен. Решил устроить марш-бросок. Пройти от начала каньена до его конца (а расстояние так около 50 км, точно не помню).
В походе парни принимали солевые таблетки(америкосы любят в жару кушать такие таблетки,организм обезвоживается и не так жарко становится), кушали когда хотели и все, что хотели, пили любую воду, газировку/кока-колу. А мужик этот голодал весь поход. На пол пути 2 стало плохо, их увезли, потом 6м стало плохо и их увезли, вскоре и оставшимся 2м тоже стало плохо и их опять же увезли в больницу. Поход закончил мужик приклонного возраста да еще и весь путь голодавший, а 10 молодых спортсменов не смогли дойти до конца.

Этот Брег (мужик) читает лекции по голоданию. Сам периодически (раз в неделю и 70 дней в год) голодает , кушает правильно, не ест соль и по утрам делает "зарялку" .

Так, что вот вам пища для размышлений, дорогой Lee-s;)

Если это Поль Брег, то он давно уже умер.

Катерина)
Извините, я уточню. Поль Брэгг автор книги "Чудо голодания". Погиб в середине 70-х прошлого века. В возрасте 95 лет, катаясь по воде на доске. Накрыло волной если не ошибаюсь. Кроме Вами рассказанного, есть интересные случаи из его практики, похожие на чудеса.

Валерий Чугреев
IGA


Да, да, Поль Брег..забыла , как его звали