Аналогично. Вообще следовало бы назвать не ОВД, а остановка внутреннего мыслительного процесса ( двигателя ). Когда разум слышит, что нужно подавлять слова в голове, начинает сопротивляться.



Да, это просто движение ТС по новой колее.

А вообще часто невозможно остановить ВД, потому что разум занят решением сложной задачи. Как только задача решена, он легко и просто отключается. Mission complete. Exit.
Я уверена что ВД, это просто приеевшееся привычка навязанная дурочкАми и дУрочками, которые окружают нас с детства. "Ой смотри кубик, он жёлтый, он такой-то, он сикой-то, его нельзя кушать, брось каку." По точно таким же шаблонам и действует ВД, стимулируемый мыслительным процессом.

Первой моей практикой было слушание своих мыслей. В этот момент все внимание было направлено на то, чтобы в голове не звучали слова. Т.е. необходимо было концентрироваться на слушание своих мыслей, вовремя их фиксировать и прекращать.
Недавно я встретил одну из йоговских практик несвязанную с ОВД. Суть в том, что нужно отпустить себя. Никакой концентрации, никакого направления мыслей, отпустить себя расслабиться. И теперь когда я тренируюсь оставливать ОВД я просто отпускаю мысли, прекращаю их думать, "расслабляю голову". Через время какая-нибудь мысль проскакивает, всплывает проблема, начинаю ее решать, просчитывать. Потом ловлю себя на этом моменте и отпускаю эту мысль.

У кого получалось остановить диалог минут на 20? В каком направлении мне лучше двигаться в освоении этой практики? У кого-нибудь получалось "остановить мир"?

А не пробовал дыхание внутреннего диалога?

Да, я им пользуюсь для создание фона. Еще пытаюсь охватывать все пространство, которое вижу. Через время объем, в котором я иду, увеличивается в разы. Как будто задней мыслю сопоставляешь размеры деревьев, домов и тела.
Сегодня был интересный момент. В какой то момент пространство как будто качнулось, мультики промелькнули. Сразу включился голос. В голову полезли мысли, про всякую магию и энергию. Я начал размышлять что второе внимание это не какие-то там сказки, а нечто реально существующее. Такой ход мыслей был абсолютно мне не свойтсвенен. Уж не ТС ли там качается подумал я и попытался заново отпустить мысли.
Еще что интересного заметил, что мысли, которые неожиданно появляются, они совсем другие. Не касаются текущих проблем, они свежи и интересны.

Все время отвелекает постоянное комментирование изменение состояния во время ОВД. И озабоченность достичь результата в практике, создает напряжение. Попытался отпусть это напряжение, снять блок. В какой то момент на пару минут чтото получилось, как будто скинул мешок проблем. Как будто иду я никуда и не за чем. Потом подошел к своему дому и сразу включился механизм выбора решений идти дальше или нет. Я пошел дальше, но меня начал тревожить маршрут, а долго ли я еще буду идти. Дальше практиковать стало бессмысленно.

Во время расфокусировки зрения заметил еще один прием. Можно не только охватывать метров 12-15 над собой, но и несколько сотен впереди себя. Получается такой тунель.

Теперь появилось нечто вроде спонтанной остановки ВД. Занимаешься деламии. Мысли бегают по кругу и резко так щелк. И тишина, пустота.

В овд понятие времени исчезает, чем глубже овд тем медленнее идет время. Это можно проверить взяв часы с плавной секундной стрелкой, в некоторые моменты она даже практически останавливается. Поэтому, здесь не нужно гнаться за количеством или отсчетом времени, этим ты только сбиваться будешь.

Развивай состояние осознанности (нахождение здесь и сейчас), тогда сам сможешь ответить на свои вопросы.

Ну, а если тебе интересно мое мнение, то я бы обратил твое внимание на твои слова

Тайлер
Если поможет, не напряжение надо снимать, а "озабоченность в результате". Как только забудешь о результате, будешь делать без наград и без результата, просто так, тогда все получится .

Тайна
Я это и хотел сказать, плохо изъяснился просто. Просто практикую и ожидаю результата, чтобы начало получаться, постоянно пытаюсь следить за изменением состояния. А это в свою очередь не позволяет остановить диалог.
Остановки диалога у меня получаются по несколько секунд. Это выглядит примерно так:

Расслабляюсь, не о чем не думаю... Обрывки мылей... Бордюру переступить... Расслабляюсь... Вдох выдох..
-----------------------------------
-----------------------------------
-----------------------------------
Вау вот оно! Не о чем не думал... Так надо продолжать..

И все в таком духе. Поэтому я и спросил о времени остановки диалога полностью.

А еще как будто есть уровни диалога. Тот который звучит громко, тот который звучит потише и подальше в голове, еле уловимый диалог.

Krem
Пользуясь случаем хочу поблагодарить за записи в блоге, они хорошо помогают практике.

Тайлер

Понятно, работай .
На счет времени, то я где-то может на минуту только могу остановить диалог, при этом да, выпадаю из времени. Поэтому не знаю, может и больше так сижу, может меньше . После выхода из этого состояния, только могу понять что произошло. Но так наверно и должно быть, диалога же нет, фиксировать некому.

На счет времени не парься, если хорошо все сделал (любое упражнение или работа), то должно настроение повыситься, или какой-то прилив сил почувствоваться, что-то измениться в лучшую сторону. Если не очень состояние - может недоделал, лучше еще посидеть. Обычно у меня бывает: "Ну ладно посижу просто так, вреда не будет" и тут вдруг все получается .
Да это тоже заметила. Очень видно это, когда делаешь работу с концентрацией.

Про одного читала, что он как-то остановил диалог и так часа два-три ходил по городу, а когда чухнулся, то оказался на другом конце города и не помнил как он сюда попал. Помнил только как вышел, и место где остановился .

Ксендзюк А.П. в последней своей статье "Человек магическое существо" писал:

Тайлер

Я рад, что смог тебе чем-то помочь.

Привет всем!
У меня оооочень частая проблема с ОВД - музыка в голове. Иногда это знакомые песни, которые недавно услышал, а иногда что-то неопределенное, как бы свое. Музыка эта играет в фоновом режиме, даже если помимо ее идет внутренний диалог словестный. Его как-то еще получается остановить, а вот эту музыку никак! Иногда получается, если ее до конца, до логического завершения, проиграть, но если это цикличный мотив, то все - это всерьез и надолго!
Как посоветуете бороться?

И еще: что понимается под тренировкой осознанности "здесь и сейчас"? Последние несколько лет живу как в тумане, как раз отсутствует смысл всего происходящего, да и жизни в общем. Редкие ОСы ощущаются намного реальней повседневности. С одной стороны, это подталкивает меня к выбору практики сновидения как основной, но хотелось бы и в жизни себя ощущать более комфортно))

Сергей В.
Может это и банально, но другого способа я пока не знаю. Музыка - это тоже мысли, прилипалы. Прилипают они ни к чему-то там абстрактному, а к телу. Силовые усилия по поводу их убирания ни к чему практически не приводят, так как все может возвратиться обратно. Единстственный способ - тренировать свое тело. Как только жар в теле появляется, или делаешь тяжелое упражнение, через некоторое время внимание переключается - "блин как сложно, ноги трясутся или руки, я не смогу", преодолеваешь это и все. Через полчаса музыка останавливается, тело проснулось, сознание очистилось от тумана. Прилипала отпала, потому что тело включило внутреннюю энергию и все смыло.

Можно поделать йогу, понравившиеся упражнения запомнить оттуда, и делать их когда нет свободного времени для полной тренировки. Но эти упражнения будут действовать, если ваше тело будет готово. Так если, например, сядешь в медитацию просто так, то иногда и не сможешь полностью погрузиться, потому что тело как-бы "деревянное" - бегаешь километра два (минут 15-20) например, и потом можно просидеть хоть час, тело даст вам такую возможность.

Я посчитала - если я пытаюсь избавиться от мысли сама, без ничего, то на это уходит час-два, а то и больше - мир как-бы останавливается и все я в мысли, ничего не вижу и не слышу, прокручиваю, прокручиваю. Представляете Час-Два, а зарядку, чтобы поделать иногда и 20 минут хватает. Так что выбор есть всегда.

Сергей В.
Медитируй раз в день, сознательно проигрывая музыку в голове, концентрируя все внимание только на этом. Авось, через некоторое время твоему сознанию это надоест, и это прекратиться.

Сергей В.
Попробуй просто расслабиться и "пустить" тишину в свою голову. Музыка, слова, образы - это все блоки, которые не дают тишине поглотить тебя полностью. Позволь тишине как воде заполнить самые глубокие слои твоего сознания.

Перед тем как писать прослушал несколько раз песню, которая точно прилипнет. У меня получилось ее убрать гдето на второй минуте.

Всем спасибо за ответы