Не так давно обнаружил следующее: если перенести центр тяжести тела на носки, то при этом напрягается задняя часть ноги. Или проще говоря, при стоянии на носках ног, напрягается тот самый центр личной истории. Однако, отрывать пятки от пола при этом вовсе не обязательно. Пробовал выполнять при этом тенсегрити - результаты были весьма интересными. Прошу всех желающих опробовать выполнение тенсегрити на носках или просто длительное (10-20мин.) стояние на носках, и отписаться о результатах и ощущениях, дабы установить практическую ценность данной теории.

Multis
Дело в том, что напрягание мышц без комплекса может принести вред организму. Как вариант твоего упражнения "стояние на носках" можно делать проще - прыгать на скакалке, те же мышцы напрягаются. Но после того как заканчивается упражнение, нужно мышцы, которые напрягались, расслаблять, иначе напряжение может остаться в ногах и через некоторое время без вдумчивого дальнейшего их напряжения привести к более плачевным результатам. Вместо того, чтобы заниматься нужными для нас делами, можно просто убить свое время на избавление от болей в ногах.

Лучшее упражнение на заднюю сторону ног, которое я знаю - это "лягушка", в кундалини-йоге такую практикуют. Садиться на носки, пятки вместе, отрываются от земли, руки растопыряны стоят напротив ног, вес тела распределяется между ногами и руками одинаково. Голова при этом смотрит вверх, подбородок тянется к потолку. И в этом положении подниматься вверх, выпрямляя ноги и не касаясь пола - вдох, выдох и опускаться вниз, голова вверх. В таком положении сделать 26 раз, 54 раза или 108 раза, сколько сможешь, но главное пытаться сделать именно это число. Потом встать на ноги, туловище свисает вниз, немного расслабиться, после чего сесть на колени и пятки, и сидеть в таком положении пока напряжение не спадет.

Что хорошо в этом упражнении, так это то, что меридиан жизненного нерва проходит от пяток ног до макушки, если тело складывать пополам, то энергия разделяется по всему телу одинако. Тем самым не отрабатывается какая-то конкретная часть тела, а работает именно все тело, что важно.


Само тенсегрити не является физическими упражнениями, это комплекс, котрый позволяет вернуть истраченную нами энергию себе обратно. Поэтому только надеятся на тенсегрити и ничего больше не делать неправильно. Энергия должна возвращаться в тело, которое может ее использовать. Если же тело не готово, т.е. физически не развито, то и возвращенную энергию она просто потратит впустую, эффекта при этом не ощутишь. Поэтому дон Хуан заставлял своих учеников заниматься различными востояными единоборствами, потому что в них прорабатывается все тело, тренируются все мышцы.

В наше время можно выбрать то, что по душе, благо для этого существует много вариантов, от йоги, до всяких бодифлексов. Есть очень хороший канал по кабельному телевидению, "Живи" называется. Если нет кабельного, можно смотреть онлайн. Там 24 часа в сутки показывают различные направления по работе с телом и можно выбрать то, что нравится.

О результатах именно от этой техники трудно сказать, но если делать все в комплексе, то может и действительно стерется личная история, главное это твоя вера в это, как себя запрограммируешь .