Выслеживание установок

Отчет участницы дистанционного обучения, опубликованный в свое время на форуме в закрытом разделе (этот раздел доступен для участников дистанционного обучения). С разрешения автора публикую отчет для общего доступа, т.к. пригодиться он может многим.

Этот отчет написан по результатам выполнения одного из упражнений, которое посвящено отработке 2-го принципа сталкинга:

Само упражнение и пояснения по поводу установок приводить не буду. Эти материалы представлены в программе дистанционного обучения. Здесь же отмечу, что этот отчет - хороший пример самовыслеживания. Отрабатывая упражнение, Света выслеживала себя на наличие в своем поведении и мышлении тех или иных установок. И у нее это получилось.

Валерий Чугреев, 10.11.2007

---

Первое знакомство с этим принципом вызвало серьезные затруднения. Сразу я не смогла найти у себя ни одного усложнения. Начала вспоминать, какие проблемы у меня существуют на сегодняшний день:

1. Проблемы с соседкой, которая считает, что мы громко топаем.

2. Ищу работу, и пока не могу определиться, нужно ли мне работать во фрилансе, либо опять наниматься на полный рабочий день.

По 1-му вопросу, после прочтения об установке долженствования, обнаружила, что окружающие меня люди должны "жить дружно" и искать сами рациональное решение своих проблем.

Также присутствует чувство вины. Я же хорошая!!! и делаю все возможное. Почему она при встрече все время возмущается, что мы шумные. В детстве я приняла установку "Если я буду поступать хорошо, со мной тоже будут поступать хорошо".

Об установке катастрофизации - "Какой ужас, мной не довольны!!!"

По 2-му вопросу, установка "работать надо". Не могу для себя определить зачем. Денег хватает.

Теперь по вопросу установки предсказания негативного будущего. Сегодня мужа увезла на работу сотрудница прямо от подъезда. Раньше он подходил к ее дому, и они уезжали. Сегодня же он задержался с выходом, и она решила съэкономить время от его прогулки к ее дому. Сейчас я это поняла, а утром напридумывала черт знает что.

Установка максимализма. "Если я работаю, то делаю это идеально" - главная причина, по которой часто увольнялась с работы.

Установка персонализации. Фоном звучит всегда. Часто мне кажется, что я являюсь мистическим виновником проблем других. Даже узнавала, не висит ли на мне проклятье, из-за которого люди, пообщавшиеся со мной, либо спивались, либо разводились, либо еще как-то "сходили с ума". Осознаю, что с моей стороны, - это явные признаки шизофрении.

Установка чтения мыслей мной была уже описана в отчете по 1-му принципу. Когда вместо того, чтобы спросить, придумываю, что кто подумал. И ублажаю себя, что научилась читать мысли и эмоции людей.

Оценочная установка. Из-за постоянных упреков соседки считаю ее тупой и истеричной женщиной.

Света, 20.07.2007