Вспомогательные техники : Практика: самовыслеживание, перепросмотр, ОВД и др.

Искусство стратегии и сталкинга

Карлос Кастанеда и его наследие


Текущее время: 27 ноя 2016, 13:11

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 10 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Вспомогательные техники
СообщениеДобавлено: 11 апр 2009, 17:47 
Не в сети

Зарегистрирован: 24 апр 2008, 17:14
Сообщения: 82
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 4 раз.
All

Тема о вспомогательных техниках. Кто каким своим опытом может поделиться.
Какие-то конкретные упражнения из Йоги или дыхательные. Я, например, одно время сильно увлекалась упражнениями под названием «Пять тибетских жемчужин», и сейчас, периодически делаю с удовольствием. Дает внутреннее спокойствие и собранность.
Понятно, что в сети можно многое найти, попробовать, но там много "лишнего".
Вопрос возник по такому поводу: собиралась поискать какие-нибудь дыхательные упражнения для расслабления перед сном - очень достала бессонница и «вздрагивание», которое только однажды удалось волевым усилием погасить, но разговор не об этом.
Решила заглянуть на сайт к Михаилу Волошину (низкий ему поклон за его работу), там нашла технику «задержки дыхания» (спасибо автору за описание). Вспомнила, что когда-то небольшими задержками снимала болевые спазмы желудка после недели обедов «дошираками». Решила попробовать… О результатах рано говорить, всего дня 4 прошло, но, говоря словами человека, описавшего технику, «телу нравится». Хотя страх тоже есть. Иногда приходится себя «ловить».
Интересно было бы узнать, какими техниками и для чего пользуются форумчане. Именно как личный опыт, который мог бы пригодиться другим, мог бы помочь кому-то преодолеть трудности. (тут спасибо Валерию за то, что помогает эти "трудности" находить) :)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вспомогательные техники
СообщениеДобавлено: 07 авг 2009, 20:37 
Не в сети

Зарегистрирован: 02 окт 2008, 17:09
Сообщения: 608
Благодарил (а): 17 раз.
Поблагодарили: 162 раз.
all, кто дышит

Кто-нибудь практикует дыхание на тренажере Фролова. Поделитесь впечатлениями пж.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вспомогательные техники
СообщениеДобавлено: 13 авг 2009, 12:26 
Не в сети

Зарегистрирован: 09 июл 2009, 16:48
Сообщения: 58
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 17 раз.
All
Очень рекомендую книгу Fiery "Путь в магию - первые шаги"
Довольно неплохо описаны техники концентрации, осознанности . Есть упражнения на расслабление, ОВД и даже на неделанье взгляда! В общем незаменимая вещь для любого практикующего.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вспомогательные техники
СообщениеДобавлено: 14 авг 2009, 13:32 
Не в сети

Зарегистрирован: 20 апр 2009, 11:29
Сообщения: 162
Благодарил (а): 16 раз.
Поблагодарили: 29 раз.
Иногда дышу по Бутейко, принцип тот же что в тренажере Фролова, только тренажер не нужен. Со сновидением связи нет, просто улучшает самочувствие и устраняет некоторые проблемы вызванные глубоким дыханием, аденоиды например, раньше они для меня были проблемой,без закапывания носа заснуть не мог. Так же оно улучшает питание сердца и мозга кислородом,нормализует давление,короче много каких эффектов.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вспомогательные техники
СообщениеДобавлено: 14 авг 2009, 14:39 
Не в сети

Зарегистрирован: 20 фев 2009, 01:08
Сообщения: 55
Благодарил (а): 16 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Мне нравится выполнять шавасану и йога-нидру из хатха-йоги...эффектов от этих техник много: успокаивается ум, тело, накапливается энергия, удерживается состояние между сном и бодрствованием, говорят даже при заболеваниях дыхательных путей и сердца полезно)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вспомогательные техники
СообщениеДобавлено: 19 ноя 2009, 15:20 
Не в сети

Зарегистрирован: 18 ноя 2009, 18:32
Сообщения: 8
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
рекомендую yoga 23


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вспомогательные техники
СообщениеДобавлено: 19 ноя 2009, 16:25 
Не в сети

Зарегистрирован: 02 окт 2008, 17:09
Сообщения: 608
Благодарил (а): 17 раз.
Поблагодарили: 162 раз.
Кто-нибудь практикует «Восемь кусков парчи»?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вспомогательные техники
СообщениеДобавлено: 19 ноя 2009, 17:07 
Не в сети

Зарегистрирован: 12 дек 2008, 23:50
Сообщения: 1018
Благодарил (а): 231 раз.
Поблагодарили: 230 раз.
Sova
А что это за практика?
Ты ее практикуешь ?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вспомогательные техники
СообщениеДобавлено: 19 ноя 2009, 17:16 
Не в сети

Зарегистрирован: 02 окт 2008, 17:09
Сообщения: 608
Благодарил (а): 17 раз.
Поблагодарили: 162 раз.
Нет, Тица, не практикую, но думаю, начать. Хотелось пару вопросов задать.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вспомогательные техники
СообщениеДобавлено: 19 ноя 2009, 21:43 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 фев 2009, 14:12
Сообщения: 113
Благодарил (а): 19 раз.
Поблагодарили: 22 раз.
Sova писал(а):
Кто-нибудь практикует «Восемь кусков парчи»?

А как-же .
Особенно нравится кусочек , где " рыба двигает хвостом " .
Всё выполняется в о-очень замедленном : темпе и дыхании . .
Кажись , вся тайна этой практики кроется в ритмах дыхания .


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 10 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти:
Перейти:  
Copyright © 2007-2016 • Искусство стратегии и сталкинга • Валерий Чугреев
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group