Нужен лист бумаги и ручка. Устраиваешься удобно, заводишь будильник или секундомер на 15 минут. И в течении этих 15 минут выписываешь подряд в столбик все эмоции, которые возникают у тебя в течении этого отрезка времени. Не нужно писать то, что ты испытывал давно или недавно, нужно писать то, что ты испытываешь прямо сейчас. Нужно стараться дать как можно более точное определение тому состоянию, которое ты испытываешь. Например тревога, озабоченность, скованность, страх будущего это все разновидности одной эмоции - страха, целесообразно писать именно конкретную эмоцию, а не общую категорию "страх".

Детский сад.
Я достаточно осознан, что-бы чувствовать все свои эмоции. Чего и вам желаю.
Вот избавится от них это проблема.

exorcist

Предупреждение: флуд + пренебрежительное отношение к другим участникам.

Получается, что это выслеживание?

Однакож как много ЧСВ.

На сколько я знаю, такой метод используют в психологии. Когда человек выписывает свои эмоции, он смотрит на них со стороны, что дает возможность взять над ними верх.

exorcist, Фоэникулюм

Просьба соблюдать правила форума: избыточное цитирование.

Ну хорошо. Описал, 15 минут вышло. Что дальше делать?

Ирбис боюсь тебе не ответит, он всё таки год назад писал.
Ну как вариант, попробуй почувствовать откуда они исходят.

М-да, я даже не посмотрел на дату первого поста и на ник его автора , кроме того, Irbis забанен же!

Это не соответствует действительности. У него был бан на 1 месяц, но сейчас он снят. Аккуратнее, такие заявления можно квалифицировать как флуд (вранье).

У вас тут на форуме все, видимо, говорят только правду и никогда не ошибаются.

novy

Не надо за "всех", отвечайте за себя.

P.S. Если еще есть, что сказать по поводу моего замечания, то Вам сюда: topic108.html