Что касается "сонного паралича", дела обстоят сходным образом – правильное отношение к этому явлению, практика и время помогают все расставить на свои места и часто, полностью избавиться от этого состояния. Коротко это можно описать, как неспособность управления своим физическим телом. Отсутствует контроль и привычное самоощущение. Условно, "сонный паралич" можно разделить на "фактический" и "мнимый". Дело в том, что часто ощущение отсутствия контроля над телом, является следствием глубокого расслабления естественного для тела во сне. В этом случае, стоит просто спокойно подождать, когда ощущение тела вернется само. Фактический же "сонный паралич" характерен тем, что в нем невозможность движения и управления телом является настоящей и может продолжаться некоторое время, которое может показаться в такой ситуации весьма значительным. Ниже я буду говорить именно о нем.

В "сонный паралич" сновидящий может попасть практически в любой момент. Спонтанно проснувшись ночью, во время каких-либо сознательных манипуляций во сне, при вхождении в Сновидение или намеренном выходе из него. Судя по всему, данное состояние является естественным для человека, поэтому тут главное не паниковать, а сосредоточиться на своих действиях.

Есть два основных способа действий в этой ситуации – возобновить контроль над своим телом и, расслабившись, провалиться в сон.

Возобновить контроль над своим телом можно так же двумя путями: глубоким расслаблением и попыткой двинуть какой-либо частью тела. В первом случае, нужно отрешиться от всего и просто попытаться "разлиться по телу", как бы "вдохнуть себя" в него. По большей части, тут важна именно сознательная установка, чем попытка расслабиться физически. Во втором случае, необходимо направить свое внимание на какую-либо часть физического тела, попытаться его ощутить и совершить движение. Лучше, если это будет небольшая область, обладающая большой возможностью к динамике. На эту роль отлично подходят кисти рук. Начиная с пальца одной из рук, постепенно, шаг за шагом, можно вновь обрести управление, и в итоге – полностью сбить фиксацию тела на состоянии "сонного паралича". Обычно, для этого хватает нескольких движений кистью.

Второй путь преодоления "сонного паралича", заключается в сознательном отрешении себя от происходящего. Попытке расслабиться и забыться в переживании этого. В чем-то это напоминает процесс обычного засыпания в условиях дискомфорта. Когда просто следуешь естественному потоку засыпания и стараешься не обращать внимания на неудобства.

Еще одним решением в случае "сонного паралича" может быть сознательное вхождение в Сновидение, которое в большинстве случаев переживается как "выход из тела". Но, на мой взгляд, эту возможность лучше отложить на потом, а начать с практики по преодолению этого состояния.

когда я перемещаюсь из одного сновидения в другое постоянно испытываю головокружение, не могу дышать. причем все "вторые" сновидения стали заканчиваться одинаково: я лежу на своей кровати, в комнате,где заснула, и не могу пошевелиться. но при этом я не вижу себя со стороны, а просто лежу

все "вторые" сновидения стали заканчиваться одинаково: я лежу на своей кровати, в комнате,где заснула, и не могу пошевелиться. но при этом я не вижу себя со стороны, а просто лежу

Еще одним решением в случае "сонного паралича" может быть сознательное вхождение в Сновидение, которое в большинстве случаев переживается как "выход из тела". Но, на мой взгляд, эту возможность лучше отложить на потом, а начать с практики по преодолению этого состояния.