Опять-таки, извиняюсь за возможную категоричность: просто так я вижу ситуацию. У меня тоже было нечто подобное, был барьер с детства. Прорвал его, обесценив, наплював на то что произошло и происходило тогда, т.к. во мне проснулось настроение собственника, и меня начало раздражать, что какаето хрень, которая уже давным давно отыграла свою роль, продолжает по сей день, властвовать надо мной. Это можно было сравнить, как резко и без сожалений, можно порвать лист бумаги - это также просто. А для этого необходимо просто решиться на это. Вот тут другие вопросы поднимается - "А оно тебе надо? Тебе действительно этого хочется? Быть может тебя устраивает всё?"
Контроль? Не, а мне кажется, что тебе не хватает умения отпускать себя. Ты стараешься себя контролировать, но вместе с тем чувствуешь, что и это все фигня, - контроль так же ни хрена не даст, - думаешь ты в глубине души. И от этого, ты вроде как, и постоянно думаешь о контроле, но
и постоянно находишься во власти идеи контроля - это тебя замыкает, и в итоге ты и не тут и не там. Стремишься к контролю, но и не имеешь его. Ты знаешь, что все корабли (с парусами которые и без весел, моторчиков и прочего хд) плывут только тогда, когда дует ветер. И сейчас ты просто ждёшь своего ветра. Настоящий контроль невозможен без расслабленного состояния. В расслабленном состоянии, проще менять восприятие, потомучто на самом деле, ты не меняешь ничего - ты просто начинаешь смотреть на все без накруток. Я бы посоветовал тебе все-таки опробовать релаксацию, вот классная запись
http://multisearch.ru/torrent/267156/. Надо тупо слушать запись и следовать указаниям ведущего, лежа на диванчике или расположившись в кресле. Сам с этого начинал, временами даже возвращаюсь к этому.) А потом "Пересмотр", чтобы выработать спокойное отношение к своему прошлому, чтобы быть сейчас.
https://chugreev.ru/s-article/pps-reimp.html