Вы отчего то все забываете важный момент в перепросмотре - дыхание. Господа, это же вам не просто картинку в голове крутить...

Подсказка: третья ступень йоги - пранаяма.

Если кто-то проходил эти 10-тидневные курсы (http://www.dhamma.org), отпишите, пожалуйста, что они Вам дали и насколько они эффективны в плане перепросмотра.

Объясни, пожалуйста, поподробнее, в чем ты заметила разницу с ПП? Ведь восстановление в памяти события с целью вывести его на сознательный уровень в общем-то не нужно. Задача - перепрожить событие - тогда оно нейтрализуется.
По-моему длительное прекращение внутреннего диалога и блокировка поступления новой информации запускает спонтанный процесс перепросмотра. По рассказам многих людей, посетивших 10-тидневные курсы, уже на 2-ой день молчания и медитации (когда по сути сама випассана ещё не началась) они начинали глубоко перепроживать события детства, тщательно скрытые в памяти. Не есть ли именно это перепросмотр?

Помните фильм "Ножницы" с Шерон Стоун
http://www.youtube.com/watch?v=LrTmuGnB7GA (смотрите начиная где-то с 5-ой минуты).
Кто не помнит сюжета, у неё из-за нервного срыва запустился процесс перепросмотра, что избавило её от всех последствий этого события.


Она дышала совершенно обычным способом.

Не есть ли именно это целью перепросмотра? Не есть ли это следствием возвращения себе оставленной энергии? Иначе, как не переоценивай, пока твоя энергия там, спокойно жить тебе она не даст.

Я проходила. Сейчас отпишу:)
Дали - опыт концентрации внимания (в данном случае, на дыхании или ощущениях в теле), опыт остановки внутреннего диалога. В плане классического перепросмотра не эффективны. Потому что:



Ага, запускает. И события всякие всплывают в памяти. Но только на них нельзя отвлекаться, надо снова и снова возвращаться к ощущениям в теле, а "мультики" в голове - это уже не випассана, а развлекуха пошла. И всё нажитое добро всплывает и выходит на чувственном уровне, боль - злость, жар - гнев, например. А сам просто сидишь и не вмешиваешься.



Если именно это считать целью перепросмотра, тогда это альтернатива. Отношение в корне меняется, и начиная с момента "после випассаны" действия и мысли становятся сознательными, при условии, что человек продолжает практиковать випассану.

Но как быть с тем, что было "до"? Если с магической точки зрения - восстановления целостности энергетического тела, то, по-моему, вообще по нулям. А если с точки зрения отслеживания себя в давно прошедших ситуациях и своих любимых эмоций - то это если только само всплывет, что в общем-то не факт.
Например, у меня были постоянные тёрки с мамой. После випассаны пришло понимание, как вести себя так, чтобы тёрок не было. Но корень проблемы, растущий, сдается мне, из детства, так и остался в пучинах памяти.
Некоторые мои друзья и знакомые проходили курс,кто один раз, кто много, из общения с ними могу заключить, что ЧСВ не то что не уходит, а вообще даже не начинает осознаваться. Хотя, возможно, это дело времени. Любая практика, если заниматься долго и серьезно, приводит к одному и тому же результату,тем более випассана.

Будет очень здорово, если в этом топике появятся еще ответы, хочется как-то подытожить, является ли випассана альтернативой. У меня подозрение, что это мощный инструмент, но немного для других целей.