Выкладываю сюда вырезку из переписки с другого форума.
Там я открыл тему о техниках осознания смерти и в частности погребение.

Пишет Mushroom_Elf
Интересная тема. Упражнение с самозахоронением штука хорошая. Довольно подробно и доходчиво описано у Виктора Санчеса в книжке "Учение Дона Карлоса". Есть ещё более мощное и реактивное упражнение/техника/практика/садхана на тему осознания смерти. Оно связано с особым способом задержки дыхания на выдохе. Эффект даёт практически мгновенно, сразу. Но потому и потенциально более опасна ("путь воинов усыпан костями их предшественников" Карлос Кастанеда), требует гораздо большей аккуратности в выполнении, знания всех аспектов и нюансов этой древней и мощнейшей магической техники. В духовных/магических традициях, в которых использовалось данное упражнение, оно было вплетено в тщательно продуманную методологически систему самосовершенствования и предварялось подготовительными практиками, не давалось всем подряд и сразу, к нему нужно быть готовым. Данное упражнение было частью скрытого знания, секретных техник. Скорее для того, чтобы уберечь от геморроя неопытных ищущих духовных приключений на свою вполне материальную задницу, чем из жадности и вредности. Но в наш век информационной доступности и открытости, оно стало широко известно в узких кругах. Даже если вы к нему не готовы, оно вас ошеломит по полной программе и даст определённый результат.

Поподробнее, нужно детально всё упражнение расписывать,- не только его внешнюю форму, но и внутреннее наполнение, т.е что делать с телом, энергией/чувствами, сознанием/вниманием. Это упражнение довольно серьёзная штука, оно очень сильно кристаллизует внутреннее состояние человека. И если оно негативное, если установки неправильные, плохие "set & settings", или упущены важные ключевые моменты в самой технике, то мягко говоря врядли такое упражнение, конечно при условии длительного и усердного его выполнения, будет полезным для сознания/энергии/тела человека. Даже может быть очень вредным...

... Этим упражнением много поколений воинов выковывали алмазный меч несгибаемого намерения. А потому прежде стоит убедиться, что ваши намерения действительно чисты. Если же убрать весь этот мистическай пафос, то в своей внешней формальной технике упражнение предельно простое:

Садишься удобно, ослабляешь пояс, воротник и прочие давящие элементы одежды. Делаешь носом несколько плавных и глубоких вдохов и выдохов, чтобы полностью заполнялись лёгкие, их нижние отделы. Полностью вдыхаешь и полностью выдыхаешь. Без напряжения и плавно. Затем делаешь глубокий выдох и уже после него выталкиваешь остатки воздуха из нижних отделов лёгких. Это легче сделать напрягая живот, толкая вверх диафрагму, согнувшись. Желательно дышать носом, рот закрыть, язык привести к верхнему нёбу. Выпрямляешься и вот так сидишь, не дышишь и вообще ничего не делаешь, стараясь как можно дольше не дышать. Как Будда на кактусе. Полезно и удобно использовать секундомер, чтобы узнать сколько чистого времени провёл без воздуха, без дыхания. А когда уже совсем-совсем не можешь не дышать, то не в коем случае не вдыхаешь резко через рот, это вредно для здоровья. А как можно дольше, медленно-медленно (от 20сек и дольше), тонюсенькой струйкой наполняешь лёгкие воздухом, пропуская её тоненькую щель между языком и нёбом.

Вот собственно и вся техническая оболочка упражнения, лишённая мистического наполнения и внутренней работы. Но в такой, лишённой внутреннего наполнения, форме это упражнение делают и некоторые спорстмены, пловцы, аквалангисты. Истинная же суть данного упражнения гораздо глубже. Там и со смертью встретишься, и с самим собой, и много чего в себе развить сможешь до эпических масштабов, а также много от чего лишнего избавиться.

Хорошо о разных аспектах задержки дыхания рассказано тут:
Андрей Лапин о задержке дыхания и дыхательных практиках

А еще очень хорошо и живо эту технику в течение полугода когда-то обсуждал ученик Андрея Лапина Федор Ветров на форуме сайта Ксендзюка. Компиляцию этого обсуждения в виде небольшого произведения можно почитать здесь: "Техника задержки дыхания".

На собственном опыте могу сказать, что это очень действенная техника работы с собой через телесный опыт.

Недавно прошел 10 дневный курс медитации Випассана. Это находка для сталкера. Очень круто, что еще и бесплатно это все.
Из эффектов: Избавление от ЧСВ, снижение болевого порога, отбрасывание лишнего, отключение от вампиров, повышение осознанности. У меня еще и творческий был всплеск, как будто самосвал идей привезли:)

А в совокупности эти две техники способны привести к очень хорошему результату.

интуитивно сам пришел к такому дыханию, да работает дял меня, практикую недавно

mindbroken

Просьба соблюдать правила форума: игнорирование заглавных букв и знаков препинания.

Ладно ладно сори народ запостили меня

Да. Дыхательная техника действительно работает. Три месяца практикую и есть результаты. phantom спасибо.

Практиковал задержку более 3 недель. Началось выделение крови из рта после практики, кто-нибудь сталкивался с этой проблемой?

WinMagic

В этом случае есть смысл проконсультироваться у специалистов, кто с легкими связан.
Может хворь какая. А также погуглить причины появления крови.

У меня в пиковый момент легкие как буд-то сжимаются и в гортани все пережимает сильно.
А что вот внизу внутри легких происходит - загадка. Надо б погуглить что происходит во время того как человек задыхается.
Так сказать, физику процесса.