ceraf1m, ты слишком перенапрягаешься при делание практики ОВД, придаешь ей важность, насилуешь себя. Насколько я понимаю, ты насильно останавливаешь поток мыслей, заместо того чтобы растворять их, тем самым создаешь плотину из мыслей, от этого такой дискомфорт в сознании. Когда ты расслабляешься плотину прорывает и тебя заполняет хаос мыслей. Побездельничай в плане практики пару дней.

Полностью согласен.
Но это можно отнести к любой практике. Внимание требует энергии, а ее запас, как вы знаете, не безграничен. Происходит истощение.

Но это еще пол беды. У тоналя есть интересный защитный механизм: все предельно энергозатратные действия в дальнейшем блокируются. А это начиная с отвращения к практике, заканчивая полной блокировкой ее действия.

Выход прост - воин бережно относится не только к миру, но и к себе.

Altair

Да нет, энргия для внимания - безгранична, пока мы живы... Или что, бывает так, что нет внимания вообще? Тогда мы спим, спим крепко, без снов.
Тут дело в другом, в уставании внимать одно- и то же. Вообще легче жить, если переносишь внимание на разное, то есть отвлекаешься "на минутку" на что то другое, пример - перекур...
Когда мы ложимся спать и не засыпаем мгновенно, то куда обращено наше внимание? Обычно на темноту перед закрытыми глазами и "переваривание" событий прошедших за день. Тут видимо нужно развить (натренировать) свое внимание наблюдать за собой-же. А. Ксендзюк вывел термин - внимание-внимания. Вот для этого нужна энергия, нужно чуть с экономить ее, чтобы как то прикоснуться к такому переживанию - внимание-внимания. Как только мы на практике узнаем, что это такое вообще, то дальше станет проще экономить ту же энергию...

Noy
Имелось ввиду внимание концентрированное, не повседневное рассеянное. Попробуйте провести практику КВ несколько часов подряд. Ваши убеждения в безграничности энергии внимания отпадут.

Внимание внимания, о котором вы упомянули как раз таки один из самых эффективных инструментов сталкера в работе с восприятием, но и так же довольно энергозатратный.

Altair
Полностью с вами согласен. Но вот это -
Выход прост - воин бережно относится не только к миру, но и к себе.
Просто интересно, как это применить в отношении энергии для внимания?
Самым простым на мой взгляд является такой приемчик - выбрать для себя несколько объектов концентрации внимания, чтобы оно не застаивалось и не "уставало", а то и держать во внимании два "объекта" сразу. Один "основной", такой как например - ощущение энергетического тела, другой может быть и выполняемая работа на данный момент. Когда видишь, что сбиваешься с концентрации, то можно перескачить на слежение за дыханием и т.д.
Но может есть выход еще проще...

Попробую объяснить свой подход в этом отношении:
Развитие и усиление внимания это динамический процесс с определенным прогрессом. Условно разобьем его на несколько уровней. Для комфортной работы с вниманием (концентрация), скажем, на 1 уровне требуется n-ое количество энергии. Для уровня 3 (сугубо условно) - количество 2n. Тогда превышение этих пределов будет вести к дискомфорту, и, как следствие, к истощению энергии. Именно этого превышения и следует избегать, следуя принципу "бережного отношения". При этом каждый предел, конечно же, определяется индивидуально в соответствии с собственными ощущениями и уровнем свободной энергии.

Пример из собственной практики: задался однажды целью, удерживать на протяжении дня образ пламени свечи, продолжая при этом активно участвовать в жизни. Результат: превышение предела, и 2 дня последующего восстановления. Больше я так не делал

Однако, все же, опыт стоил того. Еще одним наблюдением тогда для меня стало свойство этого направленного внимания. Его жесткость. "жесткое", усиленное внимание чрезвычайно энергозатратно, и не эффективно. С тех пор стал учится "мягкому касанию" внимания. Это уже описать сложно. Только действия могут дать ясность явлению "мягкого внимания".

А у меня после перепросмотра бессонница. Никаких мыслей особых, просто сердце так сильно барабанит, что пришлось валокардин пить. Тоже переутомилась?