Поделитесь, из каких именно источников Вы брали практики. Какие наиболее эффективны, на Ваш взгляд и опыт.

Хотя вспомнил момент, когда работал в Европе. И получилось реально одной лишь настройкой, намерением войти в безмолвие. Было утро, только привезли на работу. Там где мы должны ложить трубы, рос виноград. Только начал его резать и тут погружаюсь в нечто. Продержался пол-дня тогда. Спонтанно приходит, даже без настроек. До этого конечно намеревался, но не в этот день. Уходит состояние медленно, а приходит почти мгновенно и полностью поглощает тебя целиком. Страха нет, одна благодать.
Много перебрал материала, но остановился на этом-
ЭНТОНИ ДЕ МЕЛЛО книга Осознание.
Фрэнк Кинслоу, у него несколько книг, но дублируются частично одна с другой.
В них как и у всех западных, флуда много и процентов 20 только полезной информации.
Но на самом-то деле много и не надо. Всё очень просто.
Человек-есть Дух в теле и задача разделить ЭТО и понять. Убедить себя в этом всевозможными практиками
Одна из эффективных и не отрывающих от жизни практик-наблюдение. Потому что наблюдением создаётся брешь
между духом и телом. Сначало не привычно, только в определённых условиях, потом по жизни начинает возникать осознанность. Что-то внутри загорается и ведёт тебя, не даёт уснуть снова. Жаль только эпизодически
Одно точно могу сказать, что при правильной настройке результат мгновенный получаешь. Лёгкость, ясность...и т.д.
Жизнь, что называется прёт.
Но самое главное возникает чувство, что именно этим и надо заниматься, остальное вокруг суета.
Но проходит время...и суета накрывает опять
Главное не держаться за старое. Остановка диалога-это не просто ушли мысли, это реальный сдвиг точки сборки. И там совершенно иное восприятие реальности.
То что ум почти молчит, не значит что восприятие сузилось и нельзя допустим ехать за рулём. Наоборот, расширение идёт. Хотя может глубина у каждого своя.
Хочу обозначиться сразу, что я не Гуру и никого не обучаю. Просто долгие годы наступал на грабли, стараясь остановить диалог. Чем больше останавливал, тем он сильнее становился. Теперь вижу эту ошибку у других.
Как говорил Гэндальф-я просто хочу помочь
Ведь воин живёт действием, а не думанием о действии...

Хотя можно и по другому всё увидеть. Всё вокруг Сознание. Чтобы Сознанию как-то проявить себя через действие, нужна оболочка-тело. Сознание проникает в тело, отождествляется с ним и считает себя человеком. Пока так считает и будет ограничиваться чисто человеческими возможностями. А когда осознает кто Оно есть, то и возможности будут другие. Тогда нагуаль и проявится...
Вот тогда и будет жить человек, а возможности будут сверхчеловеческие.

В этот момент нужно сделать что-нибудь, что нравиться, и чувство радости воскресает. Главное не упустить момент.
Вся проблема в программах, которые "висят" в голове и перекрывают доступ к жизни.

Можно сделать после хорошей зарядки медитацию и посмотреть на эти мысли. Сидеть неподвижно и наблюдать за ними, все что лезет в голову. Легче всего начать с тела, сканировать с ног до головы. Например, взгляд внутри проходит через икры и возникает мысль "ноги болят", тут же говорить "у меня ноги не болят", "у меня зажим в бедре" - "у меня нет зажима, энергия течет в теле ровно, я чувствую себя прекрасно и здорово", "голова болит" - "я здорова". Смысл в медитации всегда говорить противоположности. Мне это нравится, потому что потом можно выбрать то, что по душе, появляется выбор.

Еще иногда помогает включать лампочку в голове и по позвоночнику, все освещено, а значит нельзя остановиться на какой-то одной мысли, в это время разум начинает метаться, руль освобождается, остальное вопрос времени, терпения и намерения.

Что же на счет темы , то эмоции - это неконтролируемые инстинкты, которые так же присутствуют у животных. Человек обладает сознанием, что отличает нас от животных, все в наших руках и выбор за нами, мы вправе и можем чувствовать то, что хотим.

Телу можно помочь разными способами. Те практики, Тайна, которые написали, скорее к энергетике относятся больше или ЦИ. Насколько я знаю, практикующие психологи не применяют при работе с подсознанием приставку НЕ и НЕТ.
Подсознание этого не видит. Они заменяют синонимами, типа - Боль в ногах уходит, Полное отсутствие боли...
С сознанием работа гораздо проще, просто намерение и внимание, потом отпустить и забыть.
Читал, что эмоции даже у святых бывают, в смысле всплески. Просто они очень быстро угасают. Потому что они всегда осознанны, если что-то появляется на периферии безмолвия-это сразу видно, как бельмо на глазу.
Видимо тишина является нормой, а всё что появляется на этом фоне-материал для работы или битва для воина.
Как-то так наверное.

При избавлении от ЧСВ ( в те счасливые дни, когда это бывает), эмоции носят скорее информационный характер.
Власти они не имеют, как фон стоят.
Но всё же, если каким-то непостижимым образом эмоция начинает захватывать внимание, тут как можно быстрее нужно выследить её и не дать проникнуть внутрь существа.
Мне помогает простое наблюдение за ней, как за существом, не имеющего ко мне никакого отношения.
В это момент происходит разделение и когда разделение достигает апогея, она просто растворяется.
Если только момент упущен и проникла внутрь, тогда......достаточно долгий процесс по её извлечению.