панически боюсь высоты, с детства... вниманием цепляюсь за разную ерунду и это не даёт мне поддаться панике. Вроде и страшно, но внимание где-то в другом месте и вроде как ничего, терпимо.

Скорее, внимание...

Внимание это ведь не только...

Да, согласен. Но ведь есть точка, из которой сам решаешь, как и что.

Внимание это ведь не только (не столько) направленный интерес, но сила, вписывающая меня...

Сила какая? Вписывающая и безличная, или всё-таки контролируемая и направляемая, на основе интереса и знаний? Разница, ведь есть.

Кто пройдет по высоко поднятому бревну без опор?.. Пройдет акробат, тренированный канатоходец – свободно, легко, при этом еще жонглируя – жонглирование и помогает…
Пройдет загипнотизированный, которому внушено: либо что бревно низко, либо что он бесстрашен.
(Нескладный, неловкий, робкий подросток, которого я глубоко загипнотизировал и внушил, что он великий канатоходец, легко прошелся по верхней штанге футбольных ворот.)
Пройдет человек просто привычный – рабочий высотник. «Если тебе удалось отвлечься и думать о чем угодно, только не о высоте, все в порядке», – говорил мне один из них.
Пройдет (пробежит!) и спасающийся или – еще вернее! – кого то спасающий, на себя наплевав, от смертельной опасности. Такие случаи описаны многократно: спасаясь или спасая, люди чуть ли не по нитке одолевали пропасти, не успевая подумать…
Пройдет человек, владеющий самовнушением и тонопластикой, умеющий расслабляться.
Я не эквилибрист, но когда вышел на некий уровень управления тонусом своих мышц и дыханием, стал замечать, что высота дается мне несравненно легче, чем раньше. Отвлекись и расслабься еще до первого шага – и удержишься, и пройдешь…
На высотах невидимых, в жизни – так же!..

не могу понять, в чём прав Тимур?

Страх первый друг человека...То о чем вы говорите: о практическом использовании страха, можно свести к одному - к вниманию... страх хорош.....для расслабления, не перепутайте с напряжением!!!....внимание - это Ты и есть!