Mike T
Нет. К Ксендзюку это не имеет никакого отношения. Хотя, насколько помню, у него тоже что то было в этом направлении. Касаемо так называемых мышечных блоков, кажется. Это известно давно и классической психологии - эмоциональные фиксации порождают спазмы определенных групп мышц. Избавление же от этих блоков способствует и работе с этими фиксациями. Все в человеке взаимосвязано.

Я же пытаюсь передать свой опыт по части пробуждения тела. Работать нужно со всеми группами мышц. На физиологическом уровне "пробуждение" представляет улучшение проводимости нервных стволов, благодаря чему налаживается связь воли с телом.
Осознать нужно буквально каждую мышцу, направив внимание, напрягать, расслаблять, управлять. (поищите тему на форуме "Воля и тело", сам ссылку не смогу с телефона вставить )

Скажу о проявлении успешной работы, через пару недель начинаются самопроизвольные сокращения мышц, особенно в дремотном состоянии. В результате направления внимания на тело, начинают лучше работать все системы. Мышечный тонус заметно повышается. Через несколько месяцев начинает проявляться интуитивное знание (назову так, не суть). Ты начинаешь принимать твердые решения, но ясно понимаешь, что ни логика, ни разум вообще не подключается к принятию.

В процессе появляются много мелких нюансов и открытий. У себя, например, заметил, что концентрация внимания на задних мышцах ног перед ППС заметно улучшает воспоминание событий.

Люди занимаются телом уже долго и выработали минимальную культуру и синтаксис необходимый, что бы хотя бы начать. Писать о снятии напряжений в теле и ничего не сказать о трех основных прогибах тела ( шейном, плечевом, поясничном) значит не уважать собеседника и иметь полностью профаническое восприятие. Обещать человеку через несколько месяцев занятияй непонятно чем усиления воли и интуиции это крайне забавно )))))))))

gabi

Некоторые "профаны" дадут фору многим высокомерным "гуру" замкнувшихся в пределах своих представлений.

Altair


Как много времени уделялось работе в течение этих двух недель? 10 минут в день? Час? Два часа?
Что было критерием успешности работы?

gabi

Предупреждение: хамство (троллинг).

Не мог бы ты привести пример этой форы ?
Пока я вижу детский лепет.
Если это намек на меня то я не гуру.

gabi


А кто вы собственно такой, чтобы кого-то интересовало что вы видите?

gabi

Предупреждение: хамство (пренебрежительное отношение к другим участникам). Это 4-е и последнее предупреждение. Бан.

Lee-s
Критерии, конечно, субъективные. Иначе, тело начинает ощущаться совершенно по-другому. Появляется некоторая легкость. Это же новое состояние физического тела дает мощный толчок для развития остальных навыков, и практики даются заметно легче: концентрация, осознание. Отдельно скажу про отрешенность, весь этот процесс постепенно переводит основное фоновое внимание на тело. То есть, тот же ВД ослабевает настолько, что его остановка переходит на новый качественный уровень.

Заметьте, что большинство приемов ДХ прокладывают путь к сознанию именно через тело (та же ходьба силы). Я предлагаю усилить эту тактику, путем повышения осознания именно физического тела.

Касаемо времени: наблюдение за движениями, реакциями по возможности непрерывное. Полную релаксацию всех мышц проводил утром - 10-15 минут, в обед в перерыве на работе 10 минут, вечером больше, до часа, и перед сном. Фактически в этом состоянии и засыпал. Вечером также напряжение, наблюдение. Есть такое явление, идеомоторное движение, также способствует (техника "метод Ключ")

Altair


Если это время ты делал только релаксацию, то сколько времени уделял напряжению? Вообще, занимался ли ты по программе, рекомендуемой Tanuk'ом в этой теме?

Lee-s
Точной технике не следовал, мною был взят только принцип. Вообще напряжение мышц нужно для того, чтобы их "прочувствовать", наладить связь. Повторю, главное значение имеет именно наше внимание. Части тела, и все тело мы "наполняем осознанием", скажем так. Естественно, начинать нужно с каждой мышцы по отдельности, дабы прийти к осознанию всего тела

Altair

Lee-s

Осознанность ф. тела можно сделать непрерывной в течении дня, но только задействовав свою память.
Память каким-то непонятным образом усиливает наше внимание.

ograntt
Не мог бы подробней про память. Каким образом ее задействовать?

Altair
Осознанность ф. тела реально длится около 1-2 мин. Затем происходит ''провал'' в осознанности, потом опять короткий период осознанности и опять ''провал'' и т. д. Внимание имеет свойство быть избирательным, поэтому оно пульсирует. Память же выступает в роли связующего элемента между этими двумя состояниями сознания. Относительно памяти, провала в контроле не было. Она востанавливает утраченное осознание. Внимание таким образом усиливается, осознанность не прерывается и накапливается в теле.

Altair
ograntt

Я сам замечал такую особенность. Фактически осознанность, восприятие и память тесно взаимосвязаны. Уже спустя мгновение, все что мы восприняли становиться только отпечатком в нашей памяти.
Эту взаимосвязь довольно наглядно, на мой взгляд, отражает формула: осознание = восприятие + память.

Lee-s, organtt
Кажется понимаю, о чем вы. У вас не возникает при этом ощущения этого только что пережитого опыта (что отпечатался в памяти) как нечто отделенного от тебя. Будто "запись" идет не в обычный отдел памяти, а куда то вовне?